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[질문] 집안에서 제자리 뛰기를 해서 몇분간 쉬지않고 하는게 좋아요?키크는것과살뺘는것에

조회수 64 | 2013.01.05 | 문서번호: 19407595
전체 답변:
[지식맨]  2013.01.05

앉았다 일어섰다 100번 3-5셋트 정도 해주시는 훈련을 꾸준히 해주시면 좋습니다. 시간보다는 셋트가 효과가 좋습니다. 성장 다이어트 모두 도움되구요.

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