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[질문] 종아리살은 엄청많이빼고싶은데 어떻게해야지쉽고최대한빠르게잘빠지나요?

조회수 82 | 2008.01.08 | 문서번호: 1932823
전체 답변:
[지식맨]  2008.01.08

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서양손은머리뒤에서깍지를낀다.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복,등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복

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