[질문] 종아리살은어떻게하면빠져요??

두 다리는 쭉 뻗고, 손은 뒤로 짚어 상체를 지탱하고 앉는다. 발끝은 위로 향하게 하고, 한쪽 다리를 구부리지 않은채로 위로 올렸다 내렸다를 반복한다.