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[질문] 걷기는최소 몇분걸어야 효과적인가요

조회수 61 | 2012.11.14 | 문서번호: 19309448
전체 답변:
[지식맨]  2012.11.14

건강을 위해서라면 20분정도만 꾸준히 걸어도 좋지만, 다이어트를 통해 체지방분해가 목적이시라면 30분~40분이상을 해주시는게 매우 효과적입니다.

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