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[질문] 살빼기겸 키크기운동으로 계단오르기운동할껀데16층정도면 몃번정도반복하면적당?

조회수 124 | 2012.10.03 | 문서번호: 19206875
전체 답변:
[지식맨]  2012.10.03

걸어서30분221칼로리뛰면284칼로리요,처음하시면계단오르기는굉장히고된운동이니까요걸으시는게좋겠고층수보다는몇분을하느냐가중요.걸어서30분부터시작하세요.

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