[질문] 윗몸일으키기 하루에 몇개정도하면 한달안에 복근만들수있나요?

조회수 130 | 2012.05.31 | 문서번호: 18843364

전체 답변:

[지식맨] 2012.05.31

1세트10개2세트11개3세트12개총첫날10세트.다음날11세트양을조금씩증가시킴순간근력을늘리는것도아닌데한번에50/100하는것보다이방법으로한달하시면복근생깁니다

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