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[질문] 불면증은아니고 잠에들려면2-3시간동안뒤척이고잠드는데뭘해야잠드는데도움이될까요?

조회수 8 | 2012.05.25 | 문서번호: 18825821
전체 답변:
[지식맨]  2012.05.25

따뜻한우유를마시거나따뜻한물에샤워를하는것도좋구요잠들기2~3시간전에운동으로땀빼는것도좋아요어두운것보다편안한색의불빛이은은한게잠이잘와요

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