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[질문] 팔전체를두껍게 만들기에 효과적인 운동 뭐가있나요?

조회수 19 | 2012.04.09 | 문서번호: 18665681
전체 답변:
[지식맨]  2012.04.09

얼터네이팅덤벨컬:양손에덤벨을들고가슴은펴고팔꿈치는약간구부린상태를유지한다호흡을내쉬면서덤벨을들어올림.천천히돌아온후에반복.양손을번갈아운동

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