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[질문] 매일90분씩운동을하던사람이하루20분으로운동줄일때같은효과를내려면어떻게해요

조회수 41 | 2012.02.03 | 문서번호: 18394305
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.03

천천히줄여주는게좋습니다.80분,70분,60분선으로한달간격을두고줄여주세요.유산소운동시간으로는부족하지만웨이트는무게와강도를약간올려주면좋습니다.

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