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[질문] 완력기운동은 하루에얼마나하는게좋나요? 효과도알려주세요

조회수 159 | 2012.02.02 | 문서번호: 18387773
전체 답변:
[지식맨]  2012.02.02

첨에는 5개씩 10세트 하시다가 점차 갯수를 늘려가시면서 하시고 세트넘어 갈때마다 5초쉬시면됩니다.가슴과 어깨, 팔을 강화시킬 수 있습니다

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