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[질문] 제자리멀리뛰기 운동법

조회수 207 | 2012.01.19 | 문서번호: 18323949
전체 답변:
[지식맨]  2012.01.19

벽을집고어깨넓이로서서발목을세게들어주는카프레이즈,한쪽발을다른쪽발목에올리고자기체중으로부하를주어무게감이더늘어남.한발에50개씩양쪽발을1set로5set이상

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