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[질문] 종아리살과허벅지살을효과적으로뺄수있는쉬운운동좀알려주세요!!

조회수 146 | 2007.12.31 | 문서번호: 1829842
전체 답변:
[지식맨]  2007.12.31

종아리:발을11자모양으로선후뒷꿈치를들었다가내렸다가한다/허벅지:옆으로누워서머리를팔로기댄후한쪽다리를위로올렸다가내렸다가20회반복후반대다리도똑같이함

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