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[질문] (하체운동)런지와스쿼트호흡법과효과좀알려주세요

조회수 73 | 2011.12.11 | 문서번호: 18132142
전체 답변:
[지식맨]  2011.12.11

아령을양손에쥐시던가어깨에걸쳐매신상태에서허리를곧게펴시고쪼그려앉기를하시면됩니다.다시일어나실때도허리곧게펴시고일어나세요효과는허벅지근육발달과 허리

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