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[질문] 뱃살중에 윗배보다 아랫배가 젤 많이 찌는편인데요 아랫배를 빼는방법을 가르쳐주세요

조회수 14 | 2011.11.28 | 문서번호: 18060970
전체 답변:
[지식맨]  2011.11.28

1.옷은따뜻하게2.유산소운동-뛰기,걷기(런닝머신포함)30분이상3.근력운동-기초대사량의증가효과를주어같은양을먹어도살이안찌게4.누워서두다리들었다내렸다반복

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