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[질문] 종아리살빼는법

조회수 4 | 2011.10.28 | 문서번호: 17870500
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.28

발을어깨너비보다약간넓게벌리고서서양손은머리뒤에서깍지를낌.그대로천천히양쪽무릎을구부렸다폈다를반복.등근육은쭉펴고뒤꿈치는바닥에붙인채10~15회를반복

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