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[질문] 한달에 3~4키로빼는법좀요~약가튼거말고운동과식이요법만으로요..^^

조회수 15 | 2011.10.07 | 문서번호: 17730995
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.07

밥량은1인분량의2/3수준을유지한다아무리바빠도격일로일주일에3-4회는운동한다한번운동할때최소30-40분은지속해서운동한다유산소운동과근력운동을함께병행한다

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