[질문] 집에서간편하게할수있는운동

조회수 10 | 2011.10.05 | 문서번호: 17718360

전체 답변:

[지식맨] 2011.10.05

배에 힘을 주어 양팔을 앞으로 펴서 서서히 무 릎쪽으로 상체를 들어 올린다.반동으로 일어나거나 어깨에 힘을 주어서는안된다. 10 - 20회 정도 실시한다.

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