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[질문] 허리에 무리가 가지않는 하복근운동법

조회수 212 | 2011.10.02 | 문서번호: 17698660
전체 답변:
[지식맨]  2011.10.02

엎드려팔꿈치를몸통쪽에붙이고손바닥으로바닥을받친뒤어깨의힘을빼고팔꿈치와손바닥의힘으로몸을들어올려발끝만바닥에닿은상태로15초유지

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