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[질문] 허리에무리안가는복근운동

조회수 253 | 2010.02.17 | 문서번호: 11630120
전체 답변:
[지식맨]  2010.02.17

누워서다리를90도각도로,놓음손은가슴에모으거나머리뒤를가볍게감쌈천천히복부의힘이용해상체를들어올림정점수축시잠시멈춘후천천히시작자세로돌아감반말죄송요

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