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[질문] 유산소운동을할때몇m정도걷는게좋을까요?하루세끼골고루먹어도살이빠질까요

조회수 12 | 2011.09.20 | 문서번호: 17620068
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.20

대략10km정도는걷는게좋습니다.걸음속도에따라다르지만2~3시간이걸립니다.하루세끼골고루염분적은식사로군것질안하고,운동과병행하면충분히빠집니다.

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