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[질문] 12회를할수있는최대무게로3세트를할까요?2회씩낮추면서무게를최대에서5키로씩늘릴까요

조회수 12 | 2011.09.08 | 문서번호: 17536271
전체 답변:
[지식맨]  2011.09.08

벤치프레스를 말하신다면, 최대 12회 혹은 15회를 할 수 있는 기준으로 맞추시는 것이 좋습니다. 그렇게 3세트를 하시면 됩니다.

[무물보AI]
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