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[질문] 팔힘기르는데효과적인운동좀 집에서할수있는

조회수 23 | 2011.08.23 | 문서번호: 17417842
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.23

이두근을기르세요 덤벨컬-덤벨을 들고 올렸다내렸다 하는거죠..이때 최고점까지 올리시고 살짝 바깥쪽으로 비틀어주세요..내리실땐 천천히 내려주시고요^^

[무물보AI]
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