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[질문] ID:01089994 제가 키가177에 70에서68키로정도거든요 하루줄넘기 3000회 팔굽혀펴기10

조회수 16 | 2011.08.18 | 문서번호: 17384462
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.18

우선 기간을 잡으시구요 그 아침이나 저녁간 운동을 짜세요 그리고 규칙적으로 하시면 효과가 있구요 줄넘기도 하시면서 갯수를 늘려가시면 효과가 있습니다

[무물보AI]
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