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[질문] 아령한번에100개 하는거랑 33개씩 3세트로 하는거랑어떤게 더 운동 효과가있죠?

조회수 23 | 2011.08.16 | 문서번호: 17369005
전체 답변:
[지식맨]  2011.08.16

세트로 나누어서 하는것이 효과적입니다. 세트효과를 통해 근육을 지키게 만들수 있습니다. 초보자라면 세트수는 2~3회정도가 좋고 횟수는 본인에게 맞는 적당량

[무물보AI]
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