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[질문] 다이어트하려면 어떤방법으로해야가장효과적인가요?

조회수 1 | 2011.07.31 | 문서번호: 17237983
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.31

목표를정하세요!식사량을반으로줄이시고저녁6이후식사는금지입니다!곡물을많이섭취하시고하루식사비율을3:2:1로하세요!운동은줄넘기,자전거와같은유산소운동.

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