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[질문] 줄넘기천번동안할때계속자주쉬면효과없어요?효과적이게하는방법

조회수 19 | 2011.07.21 | 문서번호: 17166778
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.21

1분(120회정도속도)하고2분휴식을취하는방법으로3∼5회정도반복해15분이상실시하고조깅빨리걷기,스트레칭등의가벼운운동으로준비운동과정리운동을해주는게좋아요

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