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[질문] 러닝머신 몇km/h,몇시간,몇km하는게 좋을까요? 남학생다이어트특히하체(근육만들기X ?

조회수 82 | 2011.07.14 | 문서번호: 17115787
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.14

대화하기 살짝 힘들 정도의 속도가 좋습니다. 약 6.5~7km정도로 20분 이상 40분 이내로 걸어주는 것이 체지방 제거에 가장 효과적입니다.

[무물보AI]
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