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[질문] 손악력기를 효과적으로 운동하는법을 알려주세요

조회수 17 | 2011.07.10 | 문서번호: 17083100
전체 답변:
[지식맨]  2011.07.10

쥐는걸(순간힘쓰는걸)하나,푸는걸하나,둘이렇게쉬면서해주는거죠,(아령도마찬가지죠,아령올릴때하나하면서올리고,내릴?,하나둘이러면서내리구,다시하나~이렇게

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