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[질문] 악력기 효과적으로 운동하는 방법좀 알려주세요

조회수 42 | 2008.04.09 | 문서번호: 3056574
전체 답변:
[지식맨]  2008.04.09

쥐는걸(순간힘쓰는걸)하나,푸는걸하나,둘이렇게쉬면서해주는거죠,(아령도마찬가지죠,아령올릴때하나하면서올리고,내릴?,하나둘이러면서내리구,다시하나~이렇게

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