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[질문] 팔목부터팔이너무얇아서그런데굵어지는운동없나요 있으면 하루에몇개하는게좋을까요

조회수 9 | 2011.06.30 | 문서번호: 17003895
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.30

팔굽혀펴기를 삼두근을 키워주고요, 아령들기는 이두근을 키워줍니다.그리고 물은 많~이안마시는게 좋구요 아령은 5kg에서 7kg을 양팔로 들고 하시는게 좋아요^^

[무물보AI]
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