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[질문] 집에서 기구없이간단하게 아랫배근육 만드는법좀알려주세요!

조회수 12 | 2011.06.25 | 문서번호: 16969302
전체 답변:
[지식맨]  2011.06.25

크런치(Crunch)를해보세요.->바닥에등을대고누워두손은가슴앞으로모으거나목뒤로댄다.다리는벤치나의자위에올려놓는다.복부를수축해서흉곽을반쪽으로들여올린다

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