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[질문] 집에서 아랫배 단련할수잇는 방법알려주세요

조회수 58 | 2009.03.13 | 문서번호: 7412778
전체 답변:
[지식맨]  2009.03.13

누워서두손을머리뒤로깍지를끼신다음아랫복근에힘을주고다리를직각이되게들어올렸다바닥에닿지않을만큼내리는것을못할때까지(최소30회)하세요.그런식으로5회반복

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