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[질문] 키174에몸무게55인데몸좀키우려고하는데집에서저녁에기구없이할수잇는운동계획표좀

조회수 35 | 2011.05.18 | 문서번호: 16677983
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.18

팔굽혀혀기 1세트(10개) 총3세트, 스쿼드(앉았다 일어서기 무릎이 직각이되게 일어날때는 다리힘으로 1세트 10개씩 3세트)갯수는 능력에따라 점차늘리기

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