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[질문] 팔뚝이랑허벅지군살빼는운동좀많이알려주세요!

조회수 31 | 2011.05.09 | 문서번호: 16606556
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.09

1.어깨보다다리를넓게벌리고무릎을약간구부린상태에서팔을턱선가까이들어올린다.2.①의자세에서균형을유지하고한쪽팔을앞으로뻗는다.이때어깨와팔에힘을넣는다

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