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[질문] 걷기or달리기랑 줄넘기 중에 어느것이더운동효과가 뛰어나죠?

조회수 43 | 2011.05.08 | 문서번호: 16593866
전체 답변:
[지식맨]  2011.05.08

빨리걷기(시속7-8km)가장효과가좋습니다.대화는가능하되노래부르기는힘들정도의빠르기가좋습니다.천천히걷는건큰효과가없고달리기는뼈에무리가갈수있습니다.

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