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[질문] 팔근육 운동 좋은방법좀 알려주십쇼

조회수 22 | 2011.01.09 | 문서번호: 15427461
전체 답변:
[지식맨]  2011.01.09

팔꿈치를고정한상태로덤벨이나아령을손바닥이위를향한상태의그립으로잡은후에굽혔다폈다하시는겁니다.8세트이상(1세트11회)

[무물보AI]
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