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[질문] 다이어트효과를가장빨리그리고가장효과적으로볼수잇는운동은무엇이잇나요?

조회수 98 | 2010.12.21 | 문서번호: 15224917
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.21

유산소운동40분빠른걷기,조깅,줄넘기처럼대근육을많이사용하는운동이체지방을줄이는데효과적.주5-6회,가급적매일운동하도록한다.되도록20-30분이상하는것이효과

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