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[질문] 엉덩이에 뭉쳐있는살이랑 근육없애는 효과적인방법좀알려주세요ㅠ

조회수 41 | 2010.12.13 | 문서번호: 15138000
전체 답변:
[지식맨]  2010.12.13

누워서엉덩이들기①무릎을세우고바로눕는다.②엉덩이와배에힘을주고엉덩이를위로살짝들어올린다.이자세로5초간유지하다가천천히몸을내린다. 열심히하세영^^

[무물보AI]
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