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[질문] 엉덩이살 빼거나 근육으로 만드는방법은?

조회수 20 | 2009.02.09 | 문서번호: 6995707
전체 답변:
[지식맨]  2009.02.09

엉덩이살빼는법:무릎을 세우고 바로 눕는다.엉덩이와 배에 힘을 주고 엉덩이를 위로 살짝 들어올린다. 이 자세로 5초간 유지하다가 천천히 몸을 내린다.

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