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[질문] 엉덩이살 빼는방법이모에요?

조회수 217 | 2008.11.11 | 문서번호: 5879413
전체 답변:
[지식맨]  2008.11.11

한쪽팔로상체를지지하고옆으로눕는다(불편하면팔베고옆으로누워도무방하다)다리들어올렸다가내린다.스트레칭을할때는각동작을5-10초유지.좌우각각10-20회실시

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