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[질문] 엉덩이살 빼는방법은??

조회수 33 | 2009.04.26 | 문서번호: 7962650
전체 답변:
[지식맨]  2009.04.26

손바닥과무릎을바닥에대고엎드려머리와등은앞쪽으로들어젖힌다.이때팔이굽혀지지않도록한다.(엉덩이뒤쪽),의자나책상등의지지대를손으로잡고다리를올렸다내렸다

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