[질문] 유산소운동후에무산소운동해야하나요 아님반대로해야하나요?

(무산소운동)을 먼저 하는 것이 좋습니다. 우선 웨이트 트레이닝으로 체내 탄수화물의 수치를 낮추면 유산소 운동시 빠르게 지방이 에너지원으로 동원니다.