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[질문] 한달동안 살빼려면 어떤운동 몇분?몇번해야할까요? 3시간동안

조회수 21 | 2010.11.11 | 문서번호: 14767869
전체 답변:
[지식맨]  2010.11.11

30분뛰면서땀을빼시고,1시간정도근력운동(근육은칼로리소모량을늘려줍니다)을하세요,그리고1시간정도뛰거나줄넘기를하세요.남은30분은스트레칭으로몸을푸시구요.

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