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[질문] 등근육을좀키워서몸이좀두꺼워지는효과좋은운동추천해주세요

조회수 49 | 2010.10.19 | 문서번호: 14503240
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.19

1>일자로엎드려누워서다리를올리는것과상체를올리는것상하체모두를올리는방법.절대무리하게올리지는말것.2>팔굽혀펴기를내려간상태에서최대한오래버티는것

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