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[질문] 허리척추가좋아지는간단한운동은뭔가요?학교에서나틈틈이쉽게할수있는운동요!

조회수 149 | 2010.10.07 | 문서번호: 14355139
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.07

①바로서서주먹을살짝쥐어몸통에붙이고선다.②허리를 뒤로 돌리는데,시선은발뒤꿈치를향하게한다.그자세로10초간 유지한다.③오른쪽,왼쪽으로10회씩 실시한다.

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