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[질문] 허리단련하는운동엔어떤것이있나요

조회수 175 | 2008.08.07 | 문서번호: 4623110
전체 답변:
[지식맨]  2008.08.07

일단 반듯하게 엎어져눕습니다 배가 바닥에 닿게 누우세요 그리고 손을 허리에 올려놓으시고요 그상태에서 허리의 힘으로 상채를 올리세요~간단한 운동법

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