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[질문] 유산소운동과근력운동 방법 자세알려주새요~자세히 여러개요^^

조회수 51 | 2010.10.04 | 문서번호: 14314491
전체 답변:
[지식맨]  2010.10.04

등산,테니스,에어로빅,조깅등이있습니다운동횟수는일주일에3~5회가적당하며운동강도는주관적으로"약간힘들다"또는"힘들다"고느낄정도가가장효율적입니다

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