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[질문] 키173 몸무게52인중3남자인데요다리길어지는방법이랑근육만드는법

조회수 31 | 2010.09.08 | 문서번호: 14013609
전체 답변:
[지식맨]  2010.09.08

스쿼트입니다~앉았다일어났따를 하는것인데 처음에는 근지구력을위해100개씩5세트 나중에는 어깨에바벨을메고 20회씩5세트 하시면됩니다

[무물보AI]
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