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[질문] 똥배빼려구하는데헬스장에서할수있는가장효과적인운동ㅈㆍㄷㅁ

조회수 44 | 2010.08.24 | 문서번호: 13838253
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.24

윗배운동:정면을보고누워무릎은세운후손은가슴을엊갈리고가볍게댑니다.어?가약간들리는정도로상체를일으켜1초간정지한후천천히처음상태로돌아감(반동주지않음)

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