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[질문] 허벅지가근육으로되잇어서빼기너무너무힘든데효과적으로빼는법좀가르쳐주세요

조회수 26 | 2010.08.18 | 문서번호: 13761198
전체 답변:
[지식맨]  2010.08.18

두 팔을 어깨 너비로 곧게 벌려 바닥을 짚고, 허벅지와 종아리가 직각이 되도록 무릎을 바닥에 댄다. 그리고다리를천천히올립니다.하루4번씩30세트

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